적포도 칼로리와 적포도주 효능을 알아 보아요~

적포도 칼로리와 적포도주 효능을 알아 보아요~

맛있는 포도는 누구나 좋아 하는 식품중 하나인데요 .

특히 

포도는 과일의 여왕이라는 수식어 까지 있어  세계 10대 푸드에도 선정이 되었다고 합니다.

포도 성분은 유기산과 비타민,타닌,프라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 성분들이 함유 되어 있습니다.

포도를 이용해서 먹는 음식도 다양해서 세계적으로 많은 인기를 얻고 있는  과일 입니다.

그 중에서도 적포도주는 많은 사람들이 선호하면서 즐겨 마시고 있는데

매니아층도 다양하고 와인가격도 천차만별 이라고 합니다.

 오랜숙성기간을 거친 와인은  맛과 향이  탁월하며 질 좋은 상품으로도 꼽히고 있답니다.

적포도에는 있는 성분들은  우리 몸을 나쁜 바이러스로 부터 예방을 해주고 신진대사를 

원할하게  해주는  좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다.

적포도 칼로리 와 적포도주 효능을 알아 볼게요~

"적포도 칼로리는 100g 기준  70kcal 이구요

같은 적포도라도 거봉은 100g 기준 56kcal 라고 합니다.

그리고 

청포도 칼로리는 100g   기준 50 kcal 입니다."

포도 한송이 기준 칼로리는  250~300 kcal정도 보시면 될 것 같아요.

적포도 칼로리가 다른 종류에 비해서는 조금 열량이 높네요

"적포도효능을 살펴보면"

피로회복에 좋아요

적포도에는 포도당과 과당이 함유 되어 있는데 이 성분은  우리 몸속에서 흡수가 빨리 되어

피로에 지친 몸을  회복 시켜 주는데 도움을 준다고 합니다.

수험생, 엄마 ,아빠들 많은 업무로 스트레스 받는 분들에게는 효과적 이라고 합니다.

면역력 강화에 좋아요

페리페놀 성분은 손상된 세포를 재생해 주고 암세포 활동을 늦추어 주는 역할을 한다고 합니다.

항산화 작용이 떨어진 기력을 강화해 주는데도 도움을 준다고 합니다.

눈건강에 좋아요

포도에 있는 안토시안 성분과 자산탄,루테인 성분들은 피로하고 지친 눈 보호를 해주고,

백내장이나 눈 질환이 있는 분들에게도 효과가 좋다고 합니다.

피부미용에 좋아요

프라보노이드성분은 세포가 죽어가는 것을 예방해 주고 주름이 생기는 것을 방지 해줍니다. 

우리의 몸에 주름이 생기는 것은 바로 세포가 죽은자리에 주름이 생긴다고 하는데요

포도에 들어 있는 이 성분은 주름예방을 해주고 꾸준히 섭취하게 되면 건강하고

탄력있는 피부로 유지가 될 수 있습니다.

성인병에 도움이 됩니다

유기산 성분은 우리 몸에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 배출해 주고 혈관을 깨끗하게 해주는

데도 도움을 줍니다 .

혈관이 원할하게 운동이 되면서 성인병과 각종 질병으로 부터 예방이 된다고 합니다.

소화촉진에 좋아요

 적포도에는 포도당과 과당이 함유된 과일로써   소화가 잘 안되는 분들에게는 소화과정이 필요없이

포도의 타닌성분이 장을 자극하여 소화기관을 촉진 시키주는 역할을 해 줍니다.

빈혈에 좋아요

적포도에는 철분성분이 함유 되어 빈혈에도 좋습니다. 빈혈이 있는 분들은 꾸준하게 드시면 

많은 도움이 되 실겁니다.

부종에 좋아요

적포도에 들어 있는 칼륨은 체내 노폐물을 배출 시켜주면서  이로인해 이뇨작용을 촉진되면서

몸 속 노폐물들이 빠지게 되면서 부종에도 효과적이라고 합니다.

치매예방에 좋아요

 아황산염은  암세포 및 뇌세포를 파괴하는 것을 막아 주고  치매예방에 도움을 준다고 합니다.

기억력이 좋지 않은 분들 하루에  적포도주와인 한잔을 드시면 기억력증진에도 좋다고 합니다.

또

적포도주의 주성분인 에탄올은 뇌졸증 발병의 확률을 낮추어 준다고 해요.

 알츠하이머, 파킨슨병에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

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여기까지 적포도 칼로리와 적포도주 효능을 알아 보았는데요

색이 붉을 수록 우리 몸에는 더 좋은 역할을  한다고 하네요.

맛있는 포도 드시면서 건강해지자구요!

그리고 

하루에 적포도주한잔은 건강에도 좋다고 하니

분위기 있게 마셔 보아요^^~~