상추 식이섬유 썸네일형 리스트형 상추 식이섬유 상추 변비 효과 상추 식이섬유 상추 변비 효과 상추에는 식이섬유가 풍부해서 변비는 물론피로회복과 심신안정으로도 좋은 식품 입니다. 오늘은 상추 식이섬유 와 상추 효능에대해서 알아 보려고 합니다. 상추 식이섬유 풍부해서 체중조절에도 좋으며 무엇보다 수분과 미네랄이 풍부해서체내 신지대사를 원할하게 해주고 장내 운동을 활성화 시켜 주고 쌓여 있는노폐물 제거를 하는데 도움을 준다고 합니다. 상추에는 락투세린, 락트신 성분이 함유 되어기분이 나쁘거나 우울하거나 짜증이 날때상추를 섭취를 하게 되면 심신안정에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 외에도 신경통과 통증 완화작용을 해준다고 합니다. 또 상추는 식이섬유가 많아 저칼리 식품으로많이 먹어도 체중이 늘어나지 않는 장점이있답니다. 상추는 채내에 수분을 공급해 주고칼륨나트륨을 몸 밖.. 더보기 이전 1 다음
