머루의효능 알고 먹어요!
머루의효능 알아 보자
머루포도는 일반포도 수확이 끝날때쯤 마지막에 수확하는 것이 마루포도 입니다.
머루포도는 일반포도에 비해서 신맛이 덜하고 당도가 훨씬 더 높습니다.
알맹이는 일반포도에 비해서 적지만 당도는 더 높은 편입니다.
머루포도 먹을 수 있는 시기는 9월말에서 10월 까지 입니다.
제절에 먹어야 제대로 된 머루포도의 맛을 느낄 수 있겠죠!
베리류의 과실은 신이 준 선물이라고 불릴 만큼 많은 효능을
가지고 있습니다.
머루의효능
항암효과에 좋습니다
머루포도에는 폴리페놀이란 성분이 풍부하게 들어 있어 항암효과와 암예방 및
암세포를 억제 하는데 도움을 줍니다.
폴리페놀의 일종인 레스베라트 성분은 폴리페놀보다 훨씬 많이 풍부해
암투병 환자 또는 항암치료를 하시는 분들에게 머루포도가 많은 도움이 되는 식품입니다.
성인병 예방에 도움
몸 속 콜레스테롤 수치를 낮추게 해 주고 혈액을 맑게 해주며
혈액순환을 원할할 수 있도록 도와 줍니다.
동맥경화, 고혈압,심근경색, 혈관질환 등
성인병 예방에도 도움을 줍니다.
그리고
인슐린 기능을 높여주는 효과가 있다
눈건강에 좋습니다
현대인들에게 아마도 심각한 증상이 바로 눈 건강인데요.
스마트폰으로 인해서 눈이 피로해지고 시력 또한 많이 저하 되는 현상이
일어 나고 있습니다.
머루에는 비타민A가 다량 함유 되어 저하된 시력에도 도움을 주고
피로해진 눈을 건강하게 되 찾아 주는데도 도움을 준다고 합니다.
특히
야먕증에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
소화기능에 도움을 줍니다
머루포도의 신맛은 약해진 소화기능을 건강하게 해 주고 소화장애
해소를 해 주는데 도움을 줍니다.
심장기능에 좋습니다
비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 심장기능이 약한분들에게
많은 도움을 줍니다.
변비에 도움을 줍니다
머루에는 식이섬유가 다량 함유 되어 오래된 숙변제거를 도와 주고
몸 속에 쌓여 있는 노폐물들을 체외로 배출을 시켜줌으로 원활한 장운동으로
변비에도 좋습니다.
두뇌에 좋습니다
두뇌활동을 촉진시켜 주며 기억력향상에 도움을 줍니다.
그 외도
관절과 신경통, 신경성,두통,지통에 좋으며 머루 뿌리를 물과 함께
달여서 공복에 차로 마시면 좋다고 합니다.
또
칼슘,인 성분이 약해진 뼈를 튼튼하게 해 주고 약해진 체력을
회복시켜 주는데 도움을 줍니다.
이처럼 많은 효능을 가지고 있는
머루의효능 알고 먹으면 좋을 것 같습니다.
머루포도 칼로리 알아 볼께요
맛있는 포도 얼마나 먹어야 할까 고민 되시죠!!
머루포도는 100g기준 60kcal 입니다.
보통의 포도한송이 450~500g 정도 입니다.
크기에 따라서 당연히 무게도 달라지겠지만 500g 짜리 한 송이의
칼로리는 대략 300kcal 정도입니다.
몸에 좋은 식품도 너무 많이 섭취하게 되면 해가 됩니다.
적당히 섭취하면서 건강지키미 해보아요.
여기까지
머루의효능 대해서 알아 봤습니다.
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